์นด์นด์ค ์ฑ๋ ์ถ๊ฐํ
๋ฌดํต์ฅ ์ ๊ธ
โฌ
1๋ง์ ์ฆ์ํ ์ธ
(๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก)
โก๐๐๐ฌ ํ๋ซ ๋ฉ๋ฆฌ์ ์ธ ์์ฆโก
์๊ฐ์ฃฝ ์์ฌ๋ก ํด๋์ํ ์ง๊ฐ ๊ตฌํ
์์ ๋๋ธ C ๋ฒํด ์ฅ์์ด
์ด ์ ๋ฐ์ ์ ์พํ ์ํผ์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค
๋ํ ์ผ ํ๋ํ๋๊ฐ ๋๊ธธ์ ์ฌ๋ก์ก๋๋ค
ํ ์ก์๋ ์์ด ๋ฑ๋ง์๐ฏ
์ธก๋ฉด ๋ก๊ณ ๋ ์์ํ๋ฉด์๋
์ธ๋ จ๋ ๋๋์ ์ค๋๋ค
์ฐ์ํจ์ ๊ฒฐ์ฝ ์ ํ์ ํ์ง ์์ต๋๋คโจ
35-40
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ์ํ์ ๋๋ค
๊ฐ์ธํต๊ด๋ถํธ ํ์
ํ์ผ๊ธฐ์ค 7~20์ผ ์์
์ ์์ฌ์ด์ฆ.์ฌ์๊ณต ์ ๋ฐ์
์ ์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ ์์ ๋ฉ๋๋ค
๋ณดํต
80%์ด์ 2์ฃผ ์ด๋ด๋ก ๋ค์ด์ค์ง๋ง
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ํน์ฑ์
ํ์ง์ฌ์ ๋ฑ ๋ณ์ ๋ฐ์์
ํ๋ฌ ์ด์ ์ง์ฐ ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค
๋ฐฐ์ก์ง์ฐ์ผ๋ก ์ธํ
์ทจ์/ํ๋ถ ๋ถ๊ฐ ํ์ธ์
์ด์ ๋์ ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ง
์ฃผ๋ฌธ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!
35~40
์ ๋ฐ ์ฌ์ด์ฆ TIP
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ-50)÷5
ex))
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ 240-50)÷5
=38
๋ณดํต์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ฉฐ
๋ฐ๋ณผ์ด๋ ์ ๋ฐ ๋์์ธ๋ง๋ค
์ฐจ์ด๊ฐ ์์์ ์์ต๋๋ค