์นด์นด์ค ์ฑ๋ ์ถ๊ฐํ
๋ฌดํต์ฅ ์ ๊ธ
โฌ
1๋ง์ ์ฆ์ํ ์ธ
(๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก)
โก๐๐ข๐ฎX ๐๐ก๐ฎ๐ซ๐๐ก'๐ฌ ๋กํผโก
๐๐ข๐ฎ X ๐๐ก๐ฎ๐ซ๐๐ก'๐ฌ ๋๋ธ ๋ฒํด ๋ชฝํฌ ์์ฆ
์คํ ์ฃ์ง ๋น์ฆ ์๊ฐ์ฃฝโํ์นญ ๋ฐ
ํธ๋๋ฉ์ด๋ ๋์คํธ๋ ์ค๋ ๋ฐ ์ปฌ๋ฌ ๋ธ๋ฌ์ฑ
โ๋๋ธ ๋ฒํด ์คํธ๋ฉ ์ฅ์,
์คํฌ์ ํ์ ๋์ผํ ์ปฌ๋ฌ์ ๋ฏธ์ฐ๋ฏธ์ฐ ๋ก๊ณ ,
์คํฌ์ธ ๋ชจ๋ธ์ ๊ณ ๋ฌด ๋ฐ์ฐฝ์ด
์ค๋ฆฌ์ง๋ ๊ฐ์ฃฝ์ ๋์ฒดํ์ฌ ํธ์ํจ์ ๋์์ต๋๋ค
๊น์ฐฝ์ ์ฌ์ธํ ํซ ์คํฌํ ๊ณต์ ์
์ด๋ฌํ ์ตํฉ์ ์๊ทธ๋์ฒ ์คํ์ผ์ ๋ํด์ค๋๋ค
์๊ตญ์ ๐๐ก๐ฎ๐ซ๐๐ก'๐ฌ
์๋ ์ค๋ฌ์ด๐๐ข๐ฎ๐๐ข๐ฎ์์ ์ถฉ๋,
๋ ํธ๋กํ ๋๋์ด ํ๋ถํ ์์์ ์๋ฒฝํ ์กฐํ!
๐๐ข๐ฎ๐๐ข๐ฎ์๐๐ก๐ฎ๐ซ๐๐ก'๐ฌ์ ์ฝ๋ผ๋ณด๋ ์ด์ ,
์ ํต ํจ์ ์ ๋ํ ์ธ์์ ์ ๋ณตํ๊ณ ,
์๋์ '๊ฐ์ฅ ์๋ฆ๋ค์ด
์์ ๋ญ์ ๋ฆฌ ์ฅ์คํผ๋ํ'์ ์ ์ง
์ผํฐ๋ํฐ๋ธ ํจ์ ํํ์ ์ด์ด๊ฐ๋๋ค!
35-40
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ์ํ์ ๋๋ค
๊ฐ์ธํต๊ด๋ถํธ ํ์
ํ์ผ๊ธฐ์ค 7~20์ผ ์์
์ ์์ฌ์ด์ฆ.์ฌ์๊ณต ์ ๋ฐ์
์ ์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ ์์ ๋ฉ๋๋ค
๋ณดํต
80%์ด์ 2~3์ฃผ ์ด๋ด๋ก ๋ค์ด์ค์ง๋ง
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ํน์ฑ์
ํ์ง์ฌ์ ๋ฑ ๋ณ์ ๋ฐ์์
ํ๋ฌ ์ด์ ์ง์ฐ ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค
๋ฐฐ์ก์ง์ฐ์ผ๋ก ์ธํ
์ทจ์/ํ๋ถ ๋ถ๊ฐ ํ์ธ์
์ด์ ๋์ ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ง
์ฃผ๋ฌธ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!
35~40
์ ๋ฐ ์ฌ์ด์ฆ TIP
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ-50)÷5
ex))
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ 240-50)÷5
=38
๋ณดํต์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ฉฐ
๋ฐ๋ณผ์ด๋ ์ ๋ฐ ๋์์ธ๋ง๋ค
์ฐจ์ด๊ฐ ์์์ ์์ต๋๋ค