์นด์นด์ค ์ฑ๋ ์ถ๊ฐํ
๋ฌดํต์ฅ ์ ๊ธ
โฌ
1๋ง์ ์ฆ์ํ ์ธ
(๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก)
โก๐๐ ์คํฌ๋ฆฌ๋ ์ค๋์ปค์ฆโก
๐.๐ฎ๐๐๐ข ํต๊ตฝ ๋ํฐ ์ด๋ํ
์ฐํ ํํฌโ๋ฏผํธ ๊ทธ๋ฆฐ ์ปฌ๋ฌ ๋ฐฐ์์ผ๋ก
์ฐ๋ปํ ์ปฌ๋ฌ ๋ฐฐํฉ์ด ๋๋ณด์ด๋ ๋๋,
์คํฌ๋ฝ ์ก์์ง ๊ฐ์ฃฝ ๋ฌผ๊ฐ ์ผ๋ฃ ์๊ฐ์ฃฝ ์ฝค๋น,
์๋ฉด ์์นด๋ฅด ๋ฉด ์์ฌ,
์ธํธ๋ผ ๋ณผ๋ ์ค๋ฒ ์ปฌ๋ฌ์ ์์ฆ ๋,
์ธํธ๋ผ ์ํํธ ๊ฐ์ฃฝ ๋ดํผ+๋ฐฉ์ง ๋ฐ๋ฐ๋ฅ,
๋ํฐํ ์ค๋์ปค์ฆ ํต๊ตฝ์ผ๋ก ์ ๊ธฐ ์ข์ ์ ํ์ ๋๋ค
์ด๋ฒ ํฌ์ธํธ ๐
์ต์ ํ๊ฒฝ ๋ณดํธ ์ด๋ ๊ณผ ๊ฒฐํฉํ์ฌ,
์ ๋ฐ ์ ์์ ์ฌ์ฉ๋๋ ์นํ๊ฒฝ ์๋ฌผ์ฑ ์ ์ฐฉ์ ,
๋น ์ ์ฐฉ ๊ธฐ์ ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด
์ฝ๊ฐ์ ํ์ด ์๋ ๊ฒ์ด ์ ์์ ๋๋ค
์นํ๊ฒฝ์ ์ด๋ฉด์๋
์ ์์ ์ธ ์ฌ์ฉ์๋ ์ง์ฅ์ ์ฃผ์ง ์์ต๋๋ค
35-40
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ์ํ์ ๋๋ค
๊ฐ์ธํต๊ด๋ถํธ ํ์
ํ์ผ๊ธฐ์ค 7~20์ผ ์์
์ ์์ฌ์ด์ฆ.์ฌ์๊ณต ์ ๋ฐ์
์ ์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ ์์ ๋ฉ๋๋ค
๋ณดํต
80%์ด์ 2์ฃผ ์ด๋ด๋ก ๋ค์ด์ค์ง๋ง
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ํน์ฑ์
ํ์ง์ฌ์ ๋ฑ ๋ณ์ ๋ฐ์์
ํ๋ฌ ์ด์ ์ง์ฐ ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค
๋ฐฐ์ก์ง์ฐ์ผ๋ก ์ธํ
์ทจ์/ํ๋ถ ๋ถ๊ฐ ํ์ธ์
์ด์ ๋์ ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ง
์ฃผ๋ฌธ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!
35~40
์ ๋ฐ ์ฌ์ด์ฆ TIP
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ-50)÷5
ex))
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ 240-50)÷5
=38
๋ณดํต์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ฉฐ
๋ฐ๋ณผ์ด๋ ์ ๋ฐ ๋์์ธ๋ง๋ค
์ฐจ์ด๊ฐ ์์์ ์์ต๋๋ค