์นด์นด์ค ์ฑ๋ ์ถ๊ฐํ
๋ฌดํต์ฅ ์ ๊ธ
โฌ
1๋ง์ ์ฆ์ํ ์ธ
(๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก)
โก๐๐ ์ ๋ณด์ค ์ค๋์ปค์ฆโก
๐.๐ฎ๐๐๐ข ๐๐ ์ ๋ณด์ค ์ด๋ํ
ํ์ดํธ GG ํ๋ฆฐํธ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฃฝ
๋ ์ฌ๋์ค๋ฐ ์์ ํฐ์ ์ ๋ฐ
๋ค๊ฟ์น ํฌ์จ์ด ํ๋ง ๊ณจ๋
์์ ํ๋ ๊ฑฐ ์์๋ค์
ํ๋ฆฐํธ์ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฃฝ ์ฅ์์
ํด๋์ํ ๋๋ธ G ๋ ํฐ๋ง ํจํด์ผ๋ก
๋ธ๋๋ ์์ด๋ดํฐํฐ๋ฅผ ๊น๊ฒ ํํํด์ค๋๋ค๐ค๐ป
์ฌ์ฑ : 35-40
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ์ํ์ ๋๋ค
๊ฐ์ธํต๊ด๋ถํธ ํ์
ํ์ผ๊ธฐ์ค 7~20์ผ ์์
์ ์์ฌ์ด์ฆ.์ฌ์๊ณต ์ ๋ฐ์
์ ์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ ์์ ๋ฉ๋๋ค
๋ณดํต
80%์ด์ 2~3์ฃผ ์ด๋ด๋ก ๋ค์ด์ค์ง๋ง
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ํน์ฑ์
ํ์ง์ฌ์ ๋ฑ ๋ณ์ ๋ฐ์์
ํ๋ฌ ์ด์ ์ง์ฐ ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค
๋ฐฐ์ก์ง์ฐ์ผ๋ก ์ธํ
์ทจ์/ํ๋ถ ๋ถ๊ฐ ํ์ธ์
์ด์ ๋์ ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ง
์ฃผ๋ฌธ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!
35~40
์ ๋ฐ ์ฌ์ด์ฆ TIP
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ-50)÷5
ex))
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ 240-50)÷5
=38
๋ณดํต์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ฉฐ
๋ฐ๋ณผ์ด๋ ์ ๋ฐ ๋์์ธ๋ง๋ค
์ฐจ์ด๊ฐ ์์์ ์์ต๋๋ค