์นด์นด์ค ์ฑ๋ ์ถ๊ฐํ
๋ฌดํต์ฅ ์ ๊ธ
โฌ
1๋ง์ ์ฆ์ํ ์ธ
(๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก)
โก๋ ์ปค๋ฅํธ ์ค๋์ปค์ฆโก
๐๐ข๐จ๐ซ ๐-๐๐จ๐ง๐ง๐๐๐ญ ๋์ปค๋ฅํธ ์ค๋์ปค์ฆ
๐-๐๐จ๐ง๐ง๐๐๐ญ๋
์ ๋ง ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ค๋ค์ง ๊ฐ์น๊ฐ ์๋
๋ช ์ ๋๋ ํด๋์ ๋ชจ๋ธ ์ค ํ๋์ ๋๋ค
๋ชจ๋ ์ฅ์ ์ด ํ๋๋ก ํฉ์ณ์ ธ
ํ์ฉ๋๊ฐ ๋๊ณ ํค๋ ์ปค๋ณด์ด๋ฉฐ
๋ฐ ๋ชจ์๋ ๋ณํ์์ผ์ฃผ๋ฉฐ ๋ฐ์ด ๋ญ์น์ง ์๊ณ
๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๊ธธ์ด๋ณด์ด๋ฉด์๋ ๋จ์ ์ด ์๋
์ฌํํ๋ฉด์๋ ํ์ฉ๋๊ฐ ๋์ ์ ๋ฐ์ ๋๋ค๐
์๋์ ์์ ํ ์ฅ์์ฉ์ด๋ผ
๋ฐ๋ฑ์ด ๋์ ์๊ธฐ์๊ฒ๋ ๋ถ์ ํฉํ๋ฐ,
์ด ์ ๋ฐ์ ์ ๊ฐ ์ ์ด๋ณธ ๋ช ์ ๋๋ ์ ๋ฐ ์ค
๊ธธ๋ค์ด๋ ๊ธฐ๊ฐ๋ ํ์ ์๋ ์ ๋ฐ์ด์์
์ฌ๋ถ์ ์ ๋ฐ๋์ ์์ ๊ฐ๋ฐฉ์ ์์ด์๐
35-40
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ์ํ์ ๋๋ค
๊ฐ์ธํต๊ด๋ถํธ ํ์
ํ์ผ๊ธฐ์ค 7~20์ผ ์์
์ ์์ฌ์ด์ฆ.์ฌ์๊ณต ์ ๋ฐ์
์ ์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ ์์ ๋ฉ๋๋ค
๋ณดํต
80%์ด์ 2์ฃผ ์ด๋ด๋ก ๋ค์ด์ค์ง๋ง
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ํน์ฑ์
ํ์ง์ฌ์ ๋ฑ ๋ณ์ ๋ฐ์์
ํ๋ฌ ์ด์ ์ง์ฐ ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค
๋ฐฐ์ก์ง์ฐ์ผ๋ก ์ธํ
์ทจ์/ํ๋ถ ๋ถ๊ฐ ํ์ธ์
์ด์ ๋์ ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ง
์ฃผ๋ฌธ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!
35-40
์ ๋ฐ ์ฌ์ด์ฆ TIP
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ-50)÷5
ex))
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ 240-50)÷5
=38
๋ณดํต์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ฉฐ
๋ฐ๋ณผ์ด๋ ์ ๋ฐ ๋์์ธ๋ง๋ค
์ฐจ์ด๊ฐ ์์์ ์์ต๋๋ค