์นด์นด์ค ์ฑ๋ ์ถ๊ฐํ
๋ฌดํต์ฅ ์ ๊ธ
โฌ
1๋ง์ ์ฆ์ํ ์ธ
(๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก)
โก๐๐s ํฌ์ธํฐ๋ ํ ์ฌ๋ง๋ฐฑโก
๐๐๐ ์จ๋น ์๊ฐ์ฃฝ ํ๋ซ ์๋ค
์๊ฐ์ฃฝ ์คํธ๋ฉ ์ง์ ์์
ํจ์น ๋ธ๋ ์ํด ์์ฝ
์ง์ฃผ ์ฅ์์ ๊ณผํ์ง ์์ผ๋ฉด์๋
์ฌํํ๊ณ ์ฐ์ํ ๊ฒ์ด ์ฅ์ ์ ๋๋ค
์คํ ๋ชฐ๋ ๋ฉํ ์คํ ์ค๋ชฐํ,
์ฐ์ํ ๋๋ ๊ฐ๋ ์์ํ ๋ฒํ๐ฌ
ํ๋ฐฑ์ ์ ๋ง ์๋๋ฅผ ์ด์ํ ํด๋์์ ๋๋ค
๋ก๋ง ๋ ํธ๋ก ์คํ์ผ์ ํ๋ซ
์ ๋ง ๋ฉ์ ธ์ ์ ๋ง ๐ป๐ถ๐ฐ๐ฒ๐
35-40
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ์ํ์ ๋๋ค
๊ฐ์ธํต๊ด๋ถํธ ํ์
ํ์ผ๊ธฐ์ค 7~20์ผ ์์
์ ์์ฌ์ด์ฆ.์ฌ์๊ณต ์ ๋ฐ์
์ ์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ ์์ ๋ฉ๋๋ค
๋ณดํต
80%์ด์ 2์ฃผ ์ด๋ด๋ก ๋ค์ด์ค์ง๋ง
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ํน์ฑ์
ํ์ง์ฌ์ ๋ฑ ๋ณ์ ๋ฐ์์
ํ๋ฌ ์ด์ ์ง์ฐ ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค
๋ฐฐ์ก์ง์ฐ์ผ๋ก ์ธํ
์ทจ์/ํ๋ถ ๋ถ๊ฐ ํ์ธ์
์ด์ ๋์ ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ง
์ฃผ๋ฌธ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!
35-40
์ ๋ฐ ์ฌ์ด์ฆ TIP
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ-50)÷5
ex))
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ 240-50)÷5
=38
๋ณดํต์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ฉฐ
๋ฐ๋ณผ์ด๋ ์ ๋ฐ ๋์์ธ๋ง๋ค
์ฐจ์ด๊ฐ ์์์ ์์ต๋๋ค