์นด์นด์ค ์ฑ๋ ์ถ๊ฐํ
๋ฌดํต์ฅ ์ ๊ธ
โฌ
1๋ง์ ์ฆ์ํ ์ธ
(๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก)
โก์ฌ๋ง๋ฐฑ ํ๋ซโก
๐๐๐ ํผํ ๐๐ฅ๐ข๐ง๐ ๐๐๐๐ค
๋งค๋ ฅ์ด ๊ฐ๋ํ ๋ณด๋ผ์
๋ฌ์ฝคํ๊ฑฐ๋ ๋ ์ ์ , ๋ฌดํํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ
์์พํ ๊ธฐ๋ถ์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค๐ฎ
์ฑ๋ ์๋จ โ ์์ ์ํผ
โ ์ดํ๋ฆฌ์์ฐ ๊ฐ์ฃฝ ์์์
์ฒซ๋์ ๋ฐํ๋ ์์ ์ ์์ฑ๋๋น๊ฐ
์ ๋น๋กญ๊ณ ๊ณ ๊ธ์ค๋ฝ๋ค
์๋ถ๋ถ์ ๋ชฝํ์ ์ด๊ณ ์ฐ์ํ๋ค
์ ํ์ ์ธ ๋ถ์ฃ์ง ์๊ฐ์จ ์คํ์ผ๐
์บ์ฃผ์ผํ๊ฒ ์ ์ผ๋ฉด ์์ ์ ๋ ์ ์์ด์
๋ฐํค ํ์ด๋ฆฌ ํผํ
๋ง์น ๊ฟ๊ฒฐ๊ฐ์ ์์ด๋ฆฌ์ค ์ ์์ ๊ฑท๋ ๊ฒ ๊ฐ์์๐
ํฅ๊ธฐ๋ ์์ํ ์ง์๋ฉ๋๋ค
์ธ์ ๋ ์๋ฒฝํ ๋ฏธ์ ๊ฐ
๋ณด๋ผ์์ ๋ํ ๋ชจ๋ ํ์์ ๋ง์กฑ์์ผ๋ณด์ธ์๐ซง
๋ํ๋ฏผ์ ์ฆ๊ฐ์ํค๋ ํจ์ ์์ดํ ,
ํฅ๊ธฐ๋ก์ด ๋ณด๋ผ์์ ๋๋ฌด ๋งค๋ฃ๋์ด
์ฌ์ง์ 1๋ง ์ฅ์ ์ฐ๊ณ ์ถ์์ต๋๋ค
๊ทธ๋ ๋ ๋๋ฌด ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ฐ์ํด์๐
์ผ์์ ์ถํด๊ทผ์ด๋ ์ผํ๊ณผ ๋ฐ์ดํธ์ด๋
ํจ์ ์ ์ฝ๊ฒ ๋งค์น ๊ฐ๋ฅ
์์ ๊ฐ ์๋ ํ ๊ฑธ์์ ๋ด๋์ผ์ธ์
๊ตฐ์ค์ ์ฃผ๋ชฉ์ ๋ฐ์๋ณด์ธ์ โจ
34-41
(35.5/36.5/37.5/38.5)
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ์ํ์ ๋๋ค
๊ฐ์ธํต๊ด๋ถํธ ํ์
ํ์ผ๊ธฐ์ค 7~20์ผ ์์
์ ์์ฌ์ด์ฆ.์ฌ์๊ณต ์ ๋ฐ์
์ ์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ ์์ ๋ฉ๋๋ค
๋ณดํต
80%์ด์ 2์ฃผ ์ด๋ด๋ก ๋ค์ด์ค์ง๋ง
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ํน์ฑ์
ํ์ง์ฌ์ ๋ฑ ๋ณ์ ๋ฐ์์
ํ๋ฌ ์ด์ ์ง์ฐ ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค
๋ฐฐ์ก์ง์ฐ์ผ๋ก ์ธํ
์ทจ์/ํ๋ถ ๋ถ๊ฐ ํ์ธ์
์ด์ ๋์ ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ง
์ฃผ๋ฌธ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!
34-41
(35.5/36.5/37.5/38.5)
์ ๋ฐ ์ฌ์ด์ฆ TIP
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ-50)÷5
ex))
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ 240-50)÷5
=38
๋ณดํต์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ฉฐ
๋ฐ๋ณผ์ด๋ ์ ๋ฐ ๋์์ธ๋ง๋ค
์ฐจ์ด๊ฐ ์์์ ์์ต๋๋ค