์นด์นด์ค ์ฑ๋ ์ถ๊ฐํ
๋ฌดํต์ฅ ์ ๊ธ
โฌ
1๋ง์ ์ฆ์ํ ์ธ
(๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก)
โก์ค์์ค ์ค๋์ปค์ฆโก
๐๐ก๐๐ง๐๐ฅ ๐๐๐ ์ค๋ฒ ์ค๋์ปค์ฆ
์จ ์ธํฐ๋ท์ ๋จ๊ฒ๊ฒ ๋ฌ๊ตฌ๊ณ ์๋
์ด๋ํ๊ฐ ๋ฑ์ฅํ์ต๋๋ค!
๊ณ ๊ธ์ค๋ฌ์ด ๋๋์ด ์๊ฐ์ ์ผ๋ก ์๋๋ฉ๋๋ค
๊ทํ์ ๋ชจ๋ ์๊ตฌ์ ์๋ฒฝํฉ๋๋ค
์ ๋ง ๋ณด๊ธฐ ์ข๋ค์๐ฅ
์ค๋ฒ ํ๋ฆ๋,
๊ณ ๊ธ์ค๋ฌ์ด ๐ฅ๐ ์ฝค๋น ์์์ ๋์์ธ๋
๊ณ ๊ธ์ค๋ฌ์ด ๋๋!!
์ ์ฒด์ ์ธ ํจ์ ์ ๋๋ณด์ด๊ฒ ํ ์ ์์ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ,
์์ ๊ฐ ๋์น๋ ์์ฐ๋ผ๋ฅผ ๋ฝ๋ด๋ฉฐ
์คํธ๋ฆฟ ํฌํ ๊ทธ๋ํผ๋ก
์บ์ฃผ์ผํ๊ฒ ๋งค์นํ ์๋ ์์ด์!
์์ํ๊ณ ๊ณ ๊ธ์ค๋ฌ์ด ๋๋์
๋น๊ฒฐ์ ์ค๋ฒ์ ๋๋ค๐๐ป
์ฌํํ๊ณ ๋๊ธธ์ ์ฌ๋ก์ก์ผ๋ฉฐ
์ฐ์ํ ์ด ๊ณํ์ ์ธ
์คํ์ผ๋ฌดํํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ผ๋ก ๊ฐ๋ํ,
๋ค๊ฐ์ ์ธ ์คํ์ผ์ ์ ์ธํ๋ค
๊ทธ๊ฒ์ด ๋น์ ์๊ฒ ๋ค๋ฅธ ๋๋ผ์์
๊ฐ์ ธ๋ค ์ค ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ๋ฏฟ์ต๋๋ค
๊ฐ์ธํจ๊ณผ ๋ถ๋๋ฌ์์ ์กฐํฉ,
ํจ์ ๋๋ธํ๊ณ ๊ฑฐ์นจ์์,
์ฐจ๋ณํ๋๊ณ ์ฐจ๋ณํ๋จ,
๊ฐ์ฑ์๊ณ ์์ ์ ์ฌ๋ก์ก๋ ํด์ ๐
35-40
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ์ํ์ ๋๋ค
๊ฐ์ธํต๊ด๋ถํธ ํ์
ํ์ผ๊ธฐ์ค 7~20์ผ ์์
์ ์์ฌ์ด์ฆ.์ฌ์๊ณต ์ ๋ฐ์
์ ์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ ์์ ๋ฉ๋๋ค
๋ณดํต
80%์ด์ 2~3์ฃผ ์ด๋ด๋ก ๋ค์ด์ค์ง๋ง
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ํน์ฑ์
ํ์ง์ฌ์ ๋ฑ ๋ณ์ ๋ฐ์์
ํ๋ฌ ์ด์ ์ง์ฐ ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค
๋ฐฐ์ก์ง์ฐ์ผ๋ก ์ธํ
์ทจ์/ํ๋ถ ๋ถ๊ฐ ํ์ธ์
์ด์ ๋์ ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ง
์ฃผ๋ฌธ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!
35~40
์ ๋ฐ ์ฌ์ด์ฆ TIP
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ-50)÷5
ex))
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ 240-50)÷5
=38
๋ณดํต์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ฉฐ
๋ฐ๋ณผ์ด๋ ์ ๋ฐ ๋์์ธ๋ง๋ค
์ฐจ์ด๊ฐ ์์์ ์์ต๋๋ค