์นด์นด์ค ์ฑ๋ ์ถ๊ฐํ
๋ฌดํต์ฅ ์ ๊ธ
โฌ
1๋ง์ ์ฆ์ํ ์ธ
(๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก)
โก๋ฉ์ฌ ์ค์จ์ด๋ ์ค๋์ปค์ฆโก
๐ช๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ์ค์จ์ด๋ ํฌ๋ ์์ฆ๐ผ
ํน์ ํผ ๋ฉ์ฌโ
์นด์ฐ ์ค์จ์ด๋
โ ํ๋ธ ์ก์์ง ๊ฐ์ฃฝ
์คํฌํฐํ ๋ถ์๊ธฐ๊ฐ ์ ๋๋ก
๋์ ํ์ง๊ณผ ๋ ํนํ ์ง๊ฐ
๐ช๐๐๐๐๐์ ์ ์ ๋์ค์ ๋ฏธํ์ ํ์ ํ๋
๋ฅ๋ ฅ์ ๊ฐ์ถ๊ฒ ๋์์ต๋๋ค
์ธ์ ๋ ์ฌ๋๋ฐ์์จ ํฌ๋ ์ปฌ๋ฌ
๋ ๋ฐ๋ํ๊ณ ๊ท์ฝ๊ฒ ์๊ฒผ๋ค์
์์ต ๊ฐ์ ๊ท์ฌ์ด ์์๊ฐ ๋ ์์ต๋๋ค
์ ๋ง ๊ท์ฝ๊ณ ๋ฉ์ง girl๐
35-40
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ์ํ์ ๋๋ค
๊ฐ์ธํต๊ด๋ถํธ ํ์
ํ์ผ๊ธฐ์ค 7~20์ผ ์์
์ ์์ฌ์ด์ฆ.์ฌ์๊ณต ์ ๋ฐ์
์ ์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ ์์ ๋ฉ๋๋ค
๋ณดํต
80%์ด์ 2~3์ฃผ ์ด๋ด๋ก ๋ค์ด์ค์ง๋ง
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ํน์ฑ์
ํ์ง์ฌ์ ๋ฑ ๋ณ์ ๋ฐ์์
ํ๋ฌ ์ด์ ์ง์ฐ ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค
๋ฐฐ์ก์ง์ฐ์ผ๋ก ์ธํ
์ทจ์/ํ๋ถ ๋ถ๊ฐ ํ์ธ์
์ด์ ๋์ ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ง
์ฃผ๋ฌธ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!
35~40
์ ๋ฐ ์ฌ์ด์ฆ TIP
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ-50)÷5
ex))
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ 240-50)÷5
=38
๋ณดํต์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ฉฐ
๋ฐ๋ณผ์ด๋ ์ ๋ฐ ๋์์ธ๋ง๋ค
์ฐจ์ด๊ฐ ์์์ ์์ต๋๋ค