์นด์นด์ค ์ฑ๋ ์ถ๊ฐํ
๋ฌดํต์ฅ ์ ๊ธ
โฌ
1๋ง์ ์ฆ์ํ ์ธ
(๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก)
โกํจ๋ธ๋ฆญ ์ค์จ์ด๋ ์ค๋์ปค์ฆโก
๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ํจ๋ธ๋ฆญ ์ค์จ์ด๋ ์์ฆ๐ค
โ๏ธโ๏ธ์ดํผ : ํ๋ธ ์ก์์ง ๊ฐ์ฃฝ
โ ์ค์จ์ด๋ ์ก์์ง ๊ฐ์ฃฝ
โ ํน์ ๋ฉ์ฌ
โ ์๊ฐ์ฃฝ ํ ์กฐํฉ
โ๏ธโ๏ธ์์์: ํฌ์ปฌ๋ฌ ๐ป๐๐ ์์์
๋ํ ์ผ ํ๋ํ๋๊ฐ ๋ง์์ ์ ๋ฟ๋ค์ ♥
์ ๋ฐ ๋ชจ์๋ ๋ค๋ฆฌ ๋ชจ์์ ๋๋ณด์ด๊ฒ ํ๋ค์
๊ฐ๋ณ๊ณ ๋ฐ์ด ํธํด์
๋๊ฐ ์ ์ด๋ ์ข์ํ ๊ฒ ๊ฐ์์๐
์ฌํํ๊ณ ๊ณ ๊ธ์ค๋ฌ์ฐ๋ฉฐ
ํจ์ ๋๋ธํ ๊ทธ๋ ์ด์ ํ์ดํธ์ ์กฐํฉ
๊นจ๋ํ๊ณ ๊น๋ํ๋ฉด์๋
๋์์ ์์พํจ์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค
์ฌ์ ๋กญ๊ณ ํจ์ ๋๋ธํ๋ฉฐ
์ฐ์ํ ์ฌ์ฑ์ด ๋์ด๋ณด์ธ์~
์๋ฆ๋ค์์ ๊ฑฐ์ง๋ง์ ํ์ง ์๋๋ค
์ ๊ตํ๊ณ ํธ์ํ ์ ๋ฐ ํ ์ผค๋
์ด๊ฒ์ ์ต๊ณ ์ ๋๋ผ์์ ๋๋ค
๋ชจ๋ ์ ๋ฌํจ์ ๋น์ ์ ์ํ ๊ฒ๐ค
35-40
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ์ํ์ ๋๋ค
๊ฐ์ธํต๊ด๋ถํธ ํ์
ํ์ผ๊ธฐ์ค 7~20์ผ ์์
์ ์์ฌ์ด์ฆ.์ฌ์๊ณต ์ ๋ฐ์
์ ์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ ์์ ๋ฉ๋๋ค
๋ณดํต
80%์ด์ 2~3์ฃผ ์ด๋ด๋ก ๋ค์ด์ค์ง๋ง
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ํน์ฑ์
ํ์ง์ฌ์ ๋ฑ ๋ณ์ ๋ฐ์์
ํ๋ฌ ์ด์ ์ง์ฐ ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค
๋ฐฐ์ก์ง์ฐ์ผ๋ก ์ธํ
์ทจ์/ํ๋ถ ๋ถ๊ฐ ํ์ธ์
์ด์ ๋์ ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ง
์ฃผ๋ฌธ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!
35~40
์ ๋ฐ ์ฌ์ด์ฆ TIP
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ-50)÷5
ex))
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ 240-50)÷5
=38
๋ณดํต์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ฉฐ
๋ฐ๋ณผ์ด๋ ์ ๋ฐ ๋์์ธ๋ง๋ค
์ฐจ์ด๊ฐ ์์์ ์์ต๋๋ค