์นด์นด์ค ์ฑ๋ ์ถ๊ฐํ
๋ฌดํต์ฅ ์ ๊ธ
โฌ
1๋ง์ ์ฆ์ํ ์ธ
(๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก)
โกํธ์๋ ์ค๋์ปค์ฆโก
๐๐ก๐๐ง๐๐ฅ ๐๐๐ฌ ํธ์๋ ์ค๋ ์ง ๋ธ๋ผ์ธ ์ค๋์ปค์ฆ
์ค๋ ์ง ์๋ค์ฒ๋ผ ์ํผํ๊ณ ๋ฌ์ฝคํ
์์์ด ํผ์ด๋๋ ๊ฐ์ด ๋ฐ๋ ๋ถ๊ฝ
ํ๋ ฅ ๋์น๋ ์๋ ๋ค์ ํ์ํ๐
๐๐ก๐๐ง๐๐ฅ์ ๋งค๋ ฅ์ ๊ณผํ ์์ ์ด
ํ์ ์๋ค๋ ์ ์ด๋ค
์์ฌํ ์ฌ์ง์์ด ๊ฐ์ฅ ๋ํ์ ์ธ ํจ์ ๋งค๋ ฅ
๊ณ ์ํ ์ฑ๊ฒฉ์ผ๋ก ๋ค๊ฐ์ต๋๋ค!
์ํฌํ๋ฉด์๋ ์ฐ์ํ
ํ์คํ ๋น์ ์ ์ต์ ์ ์ ํ
์ ์์ ํ๋ ฅ์ด ๊ฐ๋๐
์บ์ฃผ์ผํด ๋ณด์ด์ง๋ง ์ฌ์ค์ ๋๋ฅธํ๊ณ ์บ์ฃผ์ผํ ๋๋
์ํผํ๊ณ ์ธ๋ จ๋ ๋ธ๋ฆฟ์ง ์ปฌ๋ฌ ์๋ฆฌ์ฆ๋
ํ์คํ ์คํธ๋ฆฟ์ ์ฅ์ ํ๊ณ ํจ์ ๋๋ธํจ๐
35-40
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ์ํ์ ๋๋ค
๊ฐ์ธํต๊ด๋ถํธ ํ์
ํ์ผ๊ธฐ์ค 7~20์ผ ์์
์ ์์ฌ์ด์ฆ.์ฌ์๊ณต ์ ๋ฐ์
์ ์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ ์์ ๋ฉ๋๋ค
๋ณดํต
80%์ด์ 2~3์ฃผ ์ด๋ด๋ก ๋ค์ด์ค์ง๋ง
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ํน์ฑ์
ํ์ง์ฌ์ ๋ฑ ๋ณ์ ๋ฐ์์
ํ๋ฌ ์ด์ ์ง์ฐ ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค
๋ฐฐ์ก์ง์ฐ์ผ๋ก ์ธํ
์ทจ์/ํ๋ถ ๋ถ๊ฐ ํ์ธ์
์ด์ ๋์ ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ง
์ฃผ๋ฌธ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!
35~40
์ ๋ฐ ์ฌ์ด์ฆ TIP
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ-50)÷5
ex))
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ 240-50)÷5
=38
๋ณดํต์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ฉฐ
๋ฐ๋ณผ์ด๋ ์ ๋ฐ ๋์์ธ๋ง๋ค
์ฐจ์ด๊ฐ ์์์ ์์ต๋๋ค