์นด์นด์ค ์ฑ๋ ์ถ๊ฐํ
๋ฌดํต์ฅ ์ ๊ธ
โฌ
1๋ง์ ์ฆ์ํ ์ธ
(๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก)
โกํธ์๋ ์ค๋์ปค์ฆโก
๐๐ก๐๐ง๐๐ฅ ๐๐๐ฌ ๊ทธ๋์ค ๊ทธ๋ฆฐ ํธ์๋ ์ค๋์ปค์ฆ
์์ฐ์ ๊ทธ๋ฆฐ ์๋ช ๋ ฅ์ ์ ํ
๊ธฐ๋ถ ์ข์ ๋๋์ ๋ถ๋ฌ์ผ์ผํต๋๋ค
๊ทธ๋ฆฐ ํธ์๋ ์ง์กฐโ์ผ์ ์นด์ฐ ์ค์จ์ด๋
์ ๋ฐ ์ ์ฒด๋ฅผ ์ค๋งํธํ๊ณ ๋ฉ์ง๊ฒ ๋ง๋์ธ์
๋ ํนํ ๊ฐ์ฑ ๋งค๋ ฅ ๋ฐ์ฐ ์๋ฒฝํ ๋น์ฃผ์ผ์ ํฅ์ฐ!
์ปฌ๋ฌ ๋งค์นญ์ ์ฌ๋ฅ์ด ์์ด์. ํ์ ์ ์์ด ๊ฐ๋ ๐ก
์ธ์ ๋ค์ ํจ๐ฅญ ๋ชจ๋ ์ฑ๊ทธ๋ฌ์ด ์ด๋ก๋น์ด๊ณ ๋์ผ
์ ์ ํ๊ณ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ์ฆ์ ์์ผ๋ฅผ ์ ๊ทธ์ธ์
ํ๋ฒ ์ ์ผ๋ฉด ๋ผ์ด๋ผ ์ ์์ด์!
35-40
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ์ํ์ ๋๋ค
๊ฐ์ธํต๊ด๋ถํธ ํ์
ํ์ผ๊ธฐ์ค 7~20์ผ ์์
์ ์์ฌ์ด์ฆ.์ฌ์๊ณต ์ ๋ฐ์
์ ์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ ์์ ๋ฉ๋๋ค
๋ณดํต
80%์ด์ 2~3์ฃผ ์ด๋ด๋ก ๋ค์ด์ค์ง๋ง
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ํน์ฑ์
ํ์ง์ฌ์ ๋ฑ ๋ณ์ ๋ฐ์์
ํ๋ฌ ์ด์ ์ง์ฐ ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค
๋ฐฐ์ก์ง์ฐ์ผ๋ก ์ธํ
์ทจ์/ํ๋ถ ๋ถ๊ฐ ํ์ธ์
์ด์ ๋์ ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ง
์ฃผ๋ฌธ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!
35~40
์ ๋ฐ ์ฌ์ด์ฆ TIP
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ-50)÷5
ex))
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ 240-50)÷5
=38
๋ณดํต์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ฉฐ
๋ฐ๋ณผ์ด๋ ์ ๋ฐ ๋์์ธ๋ง๋ค
์ฐจ์ด๊ฐ ์์์ ์์ต๋๋ค