์นด์นด์ค ์ฑ๋ ์ถ๊ฐํ
๋ฌดํต์ฅ ์ ๊ธ
โฌ
1๋ง์ ์ฆ์ํ ์ธ
(๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก)
โกCC ๋ก๊ณ ์์ดํฌ์ค ์ค๋์ปค์ฆโก
๐๐ก๐๐ง๐๐ฅ ๐๐๐ ์์ดํฌ์ค ์ ์ด๋ํ
์๊ฐ๊ฐ ์ ํ ํ์ ์๋ ์ ๋ฐ
์ด๋ํ ๋ํ ์ผ์ ์ฌ์ง์ ์์ด์.
๋ชจ๋ ๊ณต์ํ์ ๋งค์ฐ ์ธ์ฌํฉ๋๋คโค
๋ฐ์ ์ ์๋ง์ ๊ณ ๊ธ์ค๋ฌ์ด ๋๋์ด ๊ฐ๋ํฉ๋๋ค
์ ๋ง ์ ๋๋ค๐ฃ
์ฌํํ๊ณ ์ธ๋ จ๋ ์ธ๊ด ๋์์ธ ์๋ฆ๋ค์ด ๋ธ๋
์๋ง๊ณผ ํจ๊ป ์ ์ผ๋ฉด ์ฐธ ์์ ๊ฒ ๊ฐ์์.
๋ ํธ๋ก ์ปฌ๋ฆฌ์ง ์คํ์ผ์ผ ์๋ ์๊ณ
ํซ๊ฑธ ์คํ์ผ์ผ ์๋ ์์ต๋๋ค
ํค๊ฐ ์ปค๋ณด์ด๊ณ ๋ ์ฌํด์ง๊ธฐ ์ํ
ํ๋ฅญํ ๋๊ตฌ์ ๋๋ค!
35-40
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ์ํ์ ๋๋ค
๊ฐ์ธํต๊ด๋ถํธ ํ์
ํ์ผ๊ธฐ์ค 7~20์ผ ์์
์ ์์ฌ์ด์ฆ.์ฌ์๊ณต ์ ๋ฐ์
์ ์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ ์์ ๋ฉ๋๋ค
๋ณดํต
80%์ด์ 2~3์ฃผ ์ด๋ด๋ก ๋ค์ด์ค์ง๋ง
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ํน์ฑ์
ํ์ง์ฌ์ ๋ฑ ๋ณ์ ๋ฐ์์
ํ๋ฌ ์ด์ ์ง์ฐ ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค
๋ฐฐ์ก์ง์ฐ์ผ๋ก ์ธํ
์ทจ์/ํ๋ถ ๋ถ๊ฐ ํ์ธ์
์ด์ ๋์ ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ง
์ฃผ๋ฌธ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!
35~40
์ ๋ฐ ์ฌ์ด์ฆ TIP
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ-50)÷5
ex))
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ 240-50)÷5
=38
๋ณดํต์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ฉฐ
๋ฐ๋ณผ์ด๋ ์ ๋ฐ ๋์์ธ๋ง๋ค
์ฐจ์ด๊ฐ ์์์ ์์ต๋๋ค