์นด์นด์ค ์ฑ๋ ์ถ๊ฐํ
๋ฌดํต์ฅ ์ ๊ธ
โฌ
1๋ง์ ์ฆ์ํ ์ธ
(๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก)
โก๋จ์คํจ ํผํ ๋ฒจํฌ๋ก ๋ฎฌ ์ฌ๋ฆฌํผโก
๐.๐ก๐๐ง๐๐ฅ ๐๐๐ฃ ๋ด ์ฌ๋ฆ ๋ฒจํฌ๋ก ์ฌ๋ฆฌํผ!
์ฌํด ๋งค์ฅ์์ ๊ตฌํ๊ธฐ ํ๋ ํ ์ผค๋ ,
์ฃผ๋ฌธํ ์ง ์ค๋ ์์ผ์ด ๊ฑธ๋ ค์
์ํ์ด ๋์ฐฉํ์ฌ ๊ฐ๋ฐ ํ์์ต๋๋ค!
ํด์ธ ZP ์ค๋ฆฌ์ง๋ ๊ฐ์ฃฝ์ ์ฃผ๋ฌธํ์ต๋๋ค!
ํฌ๊ทํ ์ฃผ๋ฆ์ง ์๊ฐ์ฃฝ์ ๋๋์
์ด์ ๋ฒ์ ๋ณด๋ค ๋ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ฌ์ธํ
์ด ๊ฐ์ฃฝ๊ณผ ๋น๊ตํ ์ ์์ต๋๋ค!
- ๋ด๋ถ๋ ๋์ผํ ZP๋ฅผ ์ง๋
์์ ๊ทธ๋ ์ธ ์๊ฐ์ฃฝ์ ๋๋ค
-์์์์ ์ดํ๋ฆฌ์ฐ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ๊ฐ์ฃฝ์ผ๋ก
์ ์๋์์ผ๋ฉฐ,
๊ฐ์ฃฝ์ ๋๊ป๋ ๋๊ฐ์ต๋๋ค
35-40
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ์ํ์ ๋๋ค
๊ฐ์ธํต๊ด๋ถํธ ํ์
ํ์ผ๊ธฐ์ค 7~20์ผ ์์
์ ์์ฌ์ด์ฆ.์ฌ์๊ณต ์ ๋ฐ์
์ ์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ ์์ ๋ฉ๋๋ค
๋ณดํต
80%์ด์ 2~3์ฃผ ์ด๋ด๋ก ๋ค์ด์ค์ง๋ง
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ํน์ฑ์
ํ์ง์ฌ์ ๋ฑ ๋ณ์ ๋ฐ์์
ํ๋ฌ ์ด์ ์ง์ฐ ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค
๋ฐฐ์ก์ง์ฐ์ผ๋ก ์ธํ
์ทจ์/ํ๋ถ ๋ถ๊ฐ ํ์ธ์
์ด์ ๋์ ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ง
์ฃผ๋ฌธ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!
35~40
์ ๋ฐ ์ฌ์ด์ฆ TIP
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ-50)÷5
ex))
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ 240-50)÷5
=38
๋ณดํต์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ฉฐ
๋ฐ๋ณผ์ด๋ ์ ๋ฐ ๋์์ธ๋ง๋ค
์ฐจ์ด๊ฐ ์์์ ์์ต๋๋ค