![]()
์นด์นด์ค ์ฑ๋ ์ถ๊ฐํ
๋ฌดํต์ฅ ์ ๊ธ
โฌ
1๋ง์ ์ฆ์ํ ์ธ
(๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก)
โกWalk'N'๐๐ข๐จ๐ซ ์ค๋์ปค์ฆโก
๐๐ข๐จ๐ซ์ ํ๋ซํผ ์ธ ์๊ฐ ์์ ์ค๋์ปค์ฆ!
์คํ์ผ๋ฆฌ์ํ๊ณ , ๋ณด๋ฉด ๋ณผ์๋ก ๋งค๋ ฅ์
ํน ๋น ์ง๊ฒ ๋๋ ์ ํ์ ๋๋ค!
์ ๋ณด์ฑ ์ฒ๋ฆฌ๋ ํฌ๋ก์ ฐ ๋ํ ์ผ์ด ๊ฐํผ๋ฅผ
๋์ฑ ๋๋ณด์ด๊ฒ ํ๋ฉฐ,
๋ฌด์๋ณด๋ค ์ปจ๋ฒ์ค๋ณด๋ค
๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๊ธธ์ด ๋ณด์ด๊ฒ ํ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ฉ๋๋ค!
ํ๋ซํผ ์ ๋์์ธ์
์์ฆ ๋ง์ ์ฌ์ฑ๋ค์ด ์ ํธํ๋
ํค๋์ด ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค!!!
35-40
(40 ์ฌ์ด์ฆ๋ ๋ง์ถค ์ ์ ์ํ์ผ๋ก ํ๋ถ ๋ถ๊ฐ)
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ์ํ์ ๋๋ค
๊ฐ์ธํต๊ด๋ถํธ ํ์
ํ์ผ๊ธฐ์ค 7~20์ผ ์์
์ ์์ฌ์ด์ฆ.์ฌ์๊ณต ์ ๋ฐ์
์ ์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ ์์ ๋ฉ๋๋ค
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ํน์ฑ์
ํ์ง์ฌ์ ๋ฑ ๋ณ์ ๋ฐ์์
ํ๋ฌ ์ด์ ์ง์ฐ ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค
๋ฐฐ์ก์ง์ฐ์ผ๋ก ์ธํ
์ทจ์/ํ๋ถ ๋ถ๊ฐ ํ์ธ์
์ด์ ๋์ ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ง
์ฃผ๋ฌธ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
35-40
์ ๋ฐ ์ฌ์ด์ฆ TIP
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ-50)÷5
ex))
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ 240-50)÷5
=38
๋ณดํต์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ฉฐ
๋ฐ๋ณผ์ด๋ ์ ๋ฐ ๋์์ธ๋ง๋ค
์ฐจ์ด๊ฐ ์์์ ์์ต๋๋ค
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()